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分阶段控制,让宝宝少吃糖

时间:2017-10-25 11:29    来源:未知    浏览次数:    作者:常州新闻网 字号:TT

  自从孩子尝到第一口糖后,便翻开了新世界的大门,但吃糖太多对身材有诸多危害,如何才干让孩子健康吃糖呢?

  0~6个月:这个年纪阶段的宝宝只能代谢乳糖、蔗糖等简略的糖,所以只需喂哺宝宝母乳或配方奶粉就能够了,不用再增加糖。

  6~12个月:这个时代的宝宝开端分泌淀粉酶,初步具备消化多糖淀粉的才能,因而在这个阶段父母要及时为宝宝增添辅食。可选择低糖或无糖食物。

  1~3岁:幼儿胃肠消化功能进一步增强,能吃的食品种类渐渐亲近成人,只要让宝宝平衡摄入谷物类、蔬果类、畜禽肉类和鱼虾、蛋类、奶豆类等,就能保障宝宝对糖、淀粉、膳食纤维,以及其余营养素的需求。

  吃糖也有时间点:父母要注意掌控宝宝糖的摄入量。不要把糖作为特殊礼物嘉奖,选择适合的吃糖时间,饱餐后、吃饭前两小时内、睡觉前,不应给孩子吃糖或吃甜食。为预防长蛀牙,可以吃完糖马上刷牙,下降患蛀牙的概率。

  此外,在某些特殊情形或疾病状态时,适量吃些甜食有利于宝宝健康。好比,在运动前不宜饱餐,适量吃些甜食可知足人体所需的能量供给。或者在过于疲劳与饥饿时,机体内热能失去过多,吃些甜食,有助于迅速弥补体能。在孩子呕吐或腹泻时,喝一些盐糖水,有利于肠胃功能的恢复。空腹时间太长涌现低血糖反映时,喝些糖水或饮料,可使患儿度过危机。(赵莎)

[编辑:常州新闻网]
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