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90% 的宝宝都「吃」过的 4 种亏,你家中了几个

时间:2017-11-04 10:48    来源:未知    浏览次数:    作者:常州新闻网 字号:TT


好不容易把娃带到了 5 个月大,疲乏不堪的宝妈们好像终于可以松口吻了。


但还有一项全新的任务正在静静到来。


那就是:添辅食!


和喂奶一样,许多妈妈都会在这里懵圈甚至走入误区。比如:


  • 将蛋黄作为宝宝的第一口辅食,过早添加鸡蛋

  • 怕宝宝消化不良或食品过敏,1 岁之后才给宝宝添加鸡蛋

  • 给宝宝喂食大人吃的饭菜、甚至调味品


相比成人,宝宝的消化功能真的很弱,比如唾液分泌量少、胃容积小、肌肉气力弱,胃动力较弱,胃酸浓度低,消化酶浓度也低。

所以妈妈在宝宝的「吃」上必需多仔细。

今天我们就请项蔷薇医生和各位妈妈说说,怎么让宝宝不吃「亏」。

首先,我们来看几个常见误区:


宝宝不长牙只能吃糊糊

宝宝没有长牙并不意味着都只能吃泥糊状食物。

宝宝的牙齿诞生后就藏在牙龈下面,即使没有萌出,牙床也拥有一定的咀嚼能力。

妈妈可以根据自家宝宝咀嚼吞咽能力的发育情况,给予不同性状的食物以尝试。

1岁以后才可以吃肉

有些妈妈认为宝宝肠胃功能弱,1 岁以后才能吃肉。

但事实上,婴儿添加辅食后就应该尽快丰富食材种类。

宝宝增添辅食后,妈妈就能够给宝宝引入肉类了。尤其是红肉是优质蛋白和铁的良好起源,如猪肉、牛肉、羊肉等。

首次添加可以做成肉泥,与富含淀粉类的食材一起混杂搅拌,会让肉的口感更嫩滑。


米汤米油更有营养

有的处所还习惯给宝宝喂米汤或是米油,认为是很有营养的食物。但实际上,稀米汤虽易于消化,却不适协作为主要辅食。

首先,米汤米油不需要咀嚼,这不利于较大月龄宝宝的口腔和咀嚼功能的发育。

其次,它们的营养密度极低,远远不能知足宝宝的营养需要的同时,还占用了较多的胃容量,影响其余食物的摄入。

不外,宝宝生病期间胃肠消化才能削弱,仍是可以喝适量米汤补充液体作为过渡。

沸水才干把米粉泡「开」

有些妈妈给宝宝冲米粉喜欢用开水,以为这样可以让米粉完全溶解在水里,宝贝好消化。

实在这样做是不对的。

因为米粉中所含的一些营养元素,好比维生素、微量元素,在遇到高温的开水的时候,会被损坏掉。

因此,给宝宝冲泡米粉时,不宜用沸开水,水温在 60~70 摄氏度比较适合。

图片来源:123rf.com.cn 正版图片库

除了以上 4 个最常见的误区之外,宝宝也不宜在满 4 月龄前增加辅食。


因为宝宝消化系统不够成熟,过早添加辅食轻易引发胃肠不适,进而导致喂养艰苦、增加沾染危险。


那么,宝宝到底应该怎么吃,更易消化又有营养呢?


适合宝宝的食物原则

1. 食物不要太干燥

小婴儿的口腔尚在发育,娇嫩、血管丰富,且进食后唾液分泌不如成人旺盛,过于干燥的食物很难下咽,容易造成口腔黏膜损害。


因此,给小宝宝准备食物应富含水分易于咀嚼吞咽。

2. 一次不要喂太多

母乳在胃中的排空时间约 2~3 小时,配方奶约 3~4 小时,混合食物约 4~5 小时。

故均匀约 3 小时左右喂食一次母乳或者配方奶较为适宜。添加辅食后可以恰当下降喂食频率。

此外,由于婴幼儿食管下括约肌比成人短、张力低,所以容易食物返流。

?所以?要防止单词喂食过多过饱,以免食物或奶返流。

3. 选择营养密度高的食物

不同年纪的宝宝胃容积是不一样的。刚出生的时候只有 7mL,大约一颗玻璃球那么大。

即便是 1 岁的宝宝,胃依然很小,大概只有 250~300mL。


有的妈妈就会问:胃小就少吃,这岂非还有讲究?

是的,宝宝的胃容量大小,实际上决议了宝宝一次可以吃下多少食物。

假如胃容量小、吃得少,营养又低,就跟不上宝宝的营养需求。像上文提到的米汤,营养低又占胃容量,就不是一个好选择。

妈妈应该选择营养密度较高的食物,以供给更高的能量、优质的蛋白质和丰盛的微量元素,比方乳制品。


图片来源:123rf.com.cn 正版图片库


营养密度高的牛奶,作为优良的钙和蛋白质来源,也是宝宝食物中的「老朋友」了。

尤其是在辅食添加初期,先给宝宝喝一些奶,缓解下宝宝的饥饿,再让宝宝尝试辅食,宝宝的接收度才会比较高。 那么,添加了辅食后,宝宝喝奶有啥要注意的吗?怎么喝奶更消化呢?
  • 依据辅食摄入情形,适量饮奶;

  • 与含有果酸、草酸等辅食(橘子、菠菜)同食,可能会影响吸收

  • 和谷类同食,能让牛奶在胃里停留更久,更利消化和营养吸收,但要注意一次只给宝宝添加一种谷类

但要尤其注意的是,因为宝宝消化功能弱,所以1岁以内的宝宝的最佳的奶制品是母乳。

当母乳不足时可以选择专业的婴幼儿配方奶粉弥补喂养。

1岁后,宝宝的奶来源可以是配方奶、母乳,也可以是纯奶、鲜奶、酸奶、奶酪等。

通常,蛋白质在奶粉加工中容易产生聚合糖化反应,进而影响蛋白质被进一步分解和消化。

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(「小分子」即低聚合、低糖化的蛋白质反映物)

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