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远距离徒步“少儿不宜”

时间:2017-11-23 10:51    来源:未知    浏览次数:    作者:常州新闻网 字号:TT

  激励孩子运动、锤炼都是好事,但要适度。对于儿童的运动一定要遵守其生长和发育的特色而进行。

  首都医科大学从属北京儿童医院骨科主任张学军教学近日提示,儿童不宜加入远距离徒步行走,好比超过20公里的行走。

  首先,长走对儿童下肢的影响很大,可能导致骨骼早期钙化,影响身高。就儿童来而言,有些运动伤害是难以彻底恢复的,严重的会影响到儿童的正常生长发育。

  其次,正处于成长发育的孩子,关节中的软骨还没有完全长成,长时间适度磨损,也会造成膝关节、髋关节的损害。

  此外,孩子的心脏组织都没有发育完全:一是在呼吸、循环方面,儿童的肺活量相对较小。二是过度运动会使孩子心肌壁厚度增加,限制心腔扩大,影响心肺功能发育。

  超极限运动或过度运动还会造成意想不到的危害:比如运动后身材脱水不仅会给心脑系统带来累赘,还会直接伤及肾脏,导致肾衰竭,缺血性酸中毒。

  国外研究还表明,孩子假如进行超出正常体能的活动,还可能造成儿童心理上的损害。美国儿童运动与健康参谋研究院McCambridge博士提议,真正有目标的耐力锻炼应该在14岁以后开端为宜。

  张学军也倡议,孩子更适宜参加比方舞蹈、游泳、短距离的跑步、跳绳等运动以及一些益智游戏等。

[编辑:常州新闻网]
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