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六个秘诀全面增强肝功能

时间:2017-11-16 10:44    来源:未知    浏览次数:    作者:常州新闻网 字号:TT

  肝脏在人体中起着去除毒素、蛋白质代谢以及分解等功能,可以说是人体最忙碌的器官。现代人作息不正常、熬夜甚至酗酒吸烟等不良习惯,在无形中会损害肝脏。

  美国“Fitnea”健康网站供给了6个日常小妙招,有助于全面增强肝功能。

  1.多喝柠檬水。

  水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素,减轻肝脏的累赘。每天起床后就先喝一杯温的白开水,它可以唤醒全身的性能。美国肝病专家彼得·克雷默博士倡议:可以尝试在水中参加柠檬,柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁,有利于身体排毒。每天喝8~10杯,每次300毫升即可。

  2.常吃紫甘蓝。

  十字花科蔬菜包含甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等,或是含有硫元素的蔬菜,如洋葱、大蒜、花椰菜,它们都可以增强身体的排毒功能。每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能。

  3.时常做按摩。

  当身体处于平躺姿势的时候,柔柔地推拿胆囊和肝脏部位,大概位于身材右侧的肋骨下方。英国梅特医院肝病专家斯蒂芬·斯图尔特认为,按摩有助于增进肝脏部位的血液循环,进而改良全身代谢功能。

  4.远离酒和药。

  酒精对肝脏功能极为不利。有肝损的人一定要戒酒。另外,不少人身体不适时,习惯到药房买非处方止痛药来吃,但这类药物可能含有对乙酰氨基酚,经过肝脏代谢后,可能发生部分有毒代谢物,使肝脏受到伤害。

  5.补足矿物质。

  要确保本人在日常饮食中摄取到足够的矿物质,例如镁、钙、钾、锌、硒和锰等。肝硬化患者,医生也会提议他们弥补比平时更多的维生素及矿物质,以激活肝脏功能。

  6.自制护肝茶。

  水飞蓟、姜黄和蒲公英都被以为有助于干净和维护肝脏。可以尝试天天服用45毫克的姜黄、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飞蓟。也能够把新鲜的蒲公英根泡在开水中代茶饮,但要确保其没有受到化学杀虫剂的污染。

[编辑:常州新闻网]
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