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打太极拳有助于心脏康复

时间:2017-11-08 11:26    来源:未知    浏览次数:    作者:常州新闻网 字号:TT

  据美国一家专业媒体报道,美国布朗大学医学院的研究者发现,对于那些谢绝进行传统心脏痊愈运动的心脏病患者而言,打太极拳这种替换性的运动也许能取得同样的心脏康复效果。

  心脏病发生之后,超过六成的患者拒绝参加传统的心脏康复运动,因为他们认为这些运动让其感到不舒畅或苦楚,或者认为他们目前的身材状况不适合做这些运动。然而,太极拳不一样,它的动作迟缓柔和,对心脏病患者有益。

  研究人员从美国罗得岛州的一家医院选取了29名心脏病患者,其中包含8名女性和21名男性,他们的均匀年纪为67.9岁;大多数人有心脏病发作史或者做过动脉手术。这些人存在吸烟、糖尿病、高胆固醇、超重或肥胖等一个或多个问题,但所有人都拒绝参加传统的心脏康复运动。

  研究职员把这些参与者分成两组,一组参加12周、每周2节课的太极拳训练课,另一组参加24周52节课的太极拳训练课。所有人都给了一张光碟,以便在家里跟着训练。

  研究成果显示,练太极拳除了一开端肌肉稍微酸痛外,并没有其余任何副作用;所有的参与者都给予好评,并表现愿意向朋友推荐;他们的课程参与度达到66%,这表明了太极拳作为心脏康复运动拥有可行性。

  发表在《美国心脏病协会》杂志上的这项研究结果以为,只管这两种课程并没有进步这些患者的有氧运动才能,但长期课程加入者每周中高强度的体力运动量确切有所晋升。太极拳自身也能到达中低强度的程度,它还强调呼吸与放松,这也有助于减轻心理压力。文/王萌

[编辑:常州新闻网]
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