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秋季身体干燥怎么办?防肌肤干燥饮食注意3件事

时间:2017-10-20 15:19    来源:未知    浏览次数:    作者:常州新闻网 字号:TT
秋季天气干燥变冷,肌肤也会随之变得干燥。秋季防肌肤干燥除了做好护理工作,还可从饮食长进行调节。

  少吃辛辣食品

  秋季自身气候干燥,若饮食上多食辛辣食品轻易上火,会有口舌生疮、大便干结等症状,秋季应防止少吃辛辣食物如:葱、姜、蒜、辣椒等,可多吃酸味食品,如:山楂、新鲜蔬菜等,因为肺主辛味,肝主酸味,以防肺气太过,伤害了肝脾功能。

  注意弥补维生素

  秋燥光补水是不够的,秋季皮肤干燥紧绷,毛发干枯,口唇干裂,等症状都是维生素缺少的表示。需在补充水分的同时补充维生素。可多吃富含维生素的蔬菜和水果,如:青菜、韭菜、菠菜、胡萝卜、西兰花、葡萄、梨、猕猴桃、橘子等。

  多吃养生粥

  粥自古就被以为是养生的佳品,尤其是在气象干燥的秋季,粥是滋润皮肤必不可少的食物,秋季能够采取晨起食粥法来养胃生津,适合秋季喝的粥有:白合莲子粥,南瓜粥,红豆莲子粥,山药安神粥,生地汁粥,麻仁栗子粥,杏仁川贝糯米粥,黑芝麻粥等。

[ 责任编辑: 吕晓昕 ]
[编辑:常州新闻网]
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